{"id":31874,"date":"2021-01-03T21:00:48","date_gmt":"2021-01-04T02:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/?p=31874"},"modified":"2023-10-16T22:12:08","modified_gmt":"2023-10-17T02:12:08","slug":"mes-yeux-jy-tiens-comme-a-leur-prunelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/mes-yeux-jy-tiens-comme-a-leur-prunelle\/","title":{"rendered":"Mes yeux : j\u2019y tiens comme \u00e0 leur prunelle!"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_43393\" aria-describedby=\"caption-attachment-43393\" style=\"width: 125px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-content\/uploads\/photo_delisle_pierre.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-43393 size-full\" src=\"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-content\/uploads\/photo_delisle_pierre.jpg\" alt=\"\" width=\"125\" height=\"126\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-43393\" class=\"wp-caption-text\">Pierre Delisle<\/figcaption><\/figure>\n<h4>La probl\u00e9matique<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-31885\" src=\"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-content\/uploads\/chip_2020_12_10_yeux_1.jpg\" alt=\"\" width=\"239\" height=\"131\" \/>Les \u00e9crans font pleinement partie int\u00e9grante de notre vie. Depuis peu, pour plusieurs, les \u00e9crans d\u2019ordinateur, de tablette, de t\u00e9l\u00e9phone se sont ajout\u00e9s au t\u00e9l\u00e9viseur. Dans mon jeune temps, les \u00ab\u00a0docteurs \u00bb disaient que trop de temps pass\u00e9 devant l\u2019\u00e9cran de t\u00e9l\u00e9 \u00e9tait nocif pour les yeux (<a href=\"https:\/\/vu.ca\/journal\/yeux-ordinateur-travail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vu.ca<\/a>). De plus, il est fr\u00e9quent qu\u2019on ne regarde la t\u00e9l\u00e9 que passivement.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Imaginez ce qu\u2019ils diraient maintenant, qu\u2019on doit lire sur \u00e9cran, de capter et de choisir dynamiquement une information dans un contexte d\u2019efficience (<a href=\"https:\/\/www.guide-vue.fr\/la-vue-par-theme\/la-vue-au-travail\/travail-sur-ecran\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Guide-Vue.fr<\/a>). Ajouter \u00e0 cela que la proximit\u00e9 de l\u2019\u00e9cran a d\u00e9cupl\u00e9, augmentant le bombardement visuel appel\u00e9 aussi effet d\u2019\u00e9blouissement. Et si on met toute notre concentration sur une t\u00e2che, sur une pr\u00e9sentation, ouf!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-31886\" src=\"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-content\/uploads\/chip_2020_12_10_yeux_2.jpg\" alt=\"\" width=\"466\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-content\/uploads\/chip_2020_12_10_yeux_2.jpg 466w, https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-content\/uploads\/chip_2020_12_10_yeux_2-300x172.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 466px) 100vw, 466px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La grande majorit\u00e9 des membres du club ont au-del\u00e0 de 65 ans. Saviez-vous que les seniors de 60 ans et plus passent plus de temps devant l\u2019\u00e9cran (<a href=\"https:\/\/www.capretraite.fr\/blog\/actualites\/seniors-jeunes-savez-bat-record-de-temps-decran\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cap retraite<\/a>) qu\u2019\u00e0 faire n\u2019importe quelle autre activit\u00e9, sauf dormir?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec le vieillissement, le vitr\u00e9 de l\u2019\u0153il r\u00e9tr\u00e9cit et se s\u00e9pare souvent de la r\u00e9tine. En fait, \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge de 50 ans, le vitr\u00e9 est s\u00e9par\u00e9 de la r\u00e9tine chez environ 50% des gens. En se d\u00e9tachant, le vitr\u00e9 entra\u00eene l&rsquo;apparition de corps flottants, ce qui augmente l\u2019effet d\u2019\u00e9blouissement (<a href=\"https:\/\/cnib.ca\/fr\/sight-loss-info\/your-eyes\/eye-diseases\/corps-flottants-et-eclairs-de-lumiere-ou-eblouissements?region=qc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cnib.ca<\/a>).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les personnes qui se sentent \u00e9blouies ont tendance \u00e0 faire des mouvements compensatoires lors des malaises visuels. Les postures contraignantes ainsi adopt\u00e9es accentuent la fatigue posturale, ce qui peut provoquer des l\u00e9sions musculo-squelettiques.<\/p>\n<table style=\"border-style: solid; border-color: #000000;\" width=\"624\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"border-style: solid; width: 624px; border-color: #000000;\" colspan=\"2\" width=\"624\">\n<h4 style=\"text-align: center;\">Le Syndrome de la Vision Artificielle<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border-style: solid; width: 312px; border-color: #000000;\" width=\"312\">\n<h5><span style=\"font-size: 12pt;\">Quelques sympt\u00f4mes (<a href=\"https:\/\/www.cchst.ca\/oshanswers\/ergonomics\/office\/eye_discomfort.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CCHST<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.essilor.fr\/la-vue\/fatigue-oculaire\/les-symptomes-de-la-fatigue-oculaire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Essilor\u00a0<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.allaboutvision.com\/fr-ca\/fatigue-visuelle-ecran\/ordinateur-vision-symptome\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">AAV<\/a>)<\/span><\/h5>\n<\/td>\n<td style=\"border-style: solid; width: 312px; border-color: #000000;\" width=\"312\">\n<h5><span style=\"font-size: 12pt;\">Quelques causes<br \/>\n(<a href=\"https:\/\/vu.ca\/journal\/yeux-ordinateur-travail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vu.ca<\/a>)<\/span><\/h5>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border-style: solid; width: 312px; border-color: #000000;\" width=\"312\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Maux de t\u00eate;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Vision floue (difficult\u00e9 \u00e0 fixer un objet pr\u00e9cis)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Fatigue<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Rougeur de l\u2019oeil<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Yeux secs et irrit\u00e9s<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Sensation de br\u00fblure<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Sensibilit\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Douleurs \u00e0 la nuque et au niveau des \u00e9paules.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Paupi\u00e8re qui tremble<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td style=\"border-style: solid; width: 312px; border-color: #000000;\" width=\"312\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Trop de temps d\u2019\u00e9cran<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Trop longues s\u00e9ances sans pause<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00a0Mauvais \u00e9clairage<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00a0Reflets d\u2019autres sources de lumi\u00e8re sur l\u2019\u00e9cran (\u00e9cran agit comme miroir)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Distances incorrectes entre les yeux et l\u2019\u00e9cran<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c9cran de mauvaise qualit\u00e9 (mauvaise r\u00e9solution, image floue \u2026)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Mauvais positionnement de l\u2019appareil<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Mauvaise posture assise<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Air sec<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Mouvement de l\u2019air (vent)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mais il y a des moyens de diminuer, voire annihiler compl\u00e8tement, ces avenues ind\u00e9sirables. Notez que bien qu\u2019il est clair que les \u00e9crans d\u2019ordinateur peuvent causer de la fatigue visuelle, il n\u2019existe aucune preuve qu\u2019ils endommagent les yeux \u00e0 long terme (<a href=\"https:\/\/medecinsansrendezvous.telequebec.tv\/defis-sante\/9-reduire-le-temps-ecran-en-suivant-la-regle-du-20-20-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">M\u00e9decinSansRendezVous<\/a>).<\/p>\n<h4>Mon meilleur conseil<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Lors de nos pr\u00e9sentations<\/strong>,<strong> il faut respecter la r\u00e8gle du 20-20-20<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.presse-citron.net\/confort-visuel-connaissez-vous-la-regle-des-20-20-20\/#:~:text=La%20m%C3%A9thode%2020%2D20%2D20%20sugg%C3%A8re%20que%20pour%20reposer%20convenablement,6%20m%C3%A8tres).\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Presse-citron<\/a>, <a href=\"http:\/\/medecinsansrendezvous.telequebec.tv\/defis-sante\/9-reduire-le-temps-ecran-en-suivant-la-regle-du-20-20-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">T\u00e9l\u00e9-Qu\u00e9bec<\/a>)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour chaque 20 minutes de temps d\u2019\u00e9cran, d\u00e9tourner le regard sur un objet \u00e0 20 pieds de distance pendant 20 secondes pour permettre \u00e0 vos yeux de se reposer bri\u00e8vement et de se recentrer ensuite. Cela minimisera les effets de la fatigue visuelle qui surviennent lorsqu\u2019on fixe un \u00e9cran de trop pr\u00e8s trop longtemps.<\/p>\n<h4>Autres conseils<br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt;\">(<a href=\"https:\/\/vu.ca\/journal\/yeux-ordinateur-travail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vu.ca<\/a>, <a href=\"https:\/\/opto.ca\/fr\/health-library\/syndrome-de-vision-informatique-fatigue-oculaire-numerique\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ACO<\/a>)<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ajustement correct de l\u2019\u00e9cran\u00a0: du contraste et de la luminosit\u00e9 de l&rsquo;\u00e9cran (pas d\u2019\u00e9blouissement)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Position de l\u2019\u00e9cran\u00a0: plac\u00e9 de fa\u00e7on \u00e0 diriger votre regard vers le bas<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Autre voie de communication\u00a0: Au lieu d\u2019envoyer un courriel ou de clavarder, discutez de <strong>vive voix<\/strong> avec vos connaissances<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00c9clairage appropri\u00e9\u00a0: \u00e9cran loin d\u2019\u00e9ventuelles sources de lumi\u00e8re comme un \u00e9clairage fluorescent ou une fen\u00eatre. Jamais d\u2019\u00e9cran face ou dos \u00e0 la lumi\u00e8re (<a href=\"http:\/\/www.ordinateur.cc\/D%C3%A9pannage\/Support-PC\/188283.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CI<\/a>)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">La chaise id\u00e9ale\u00a0: hauteur ajust\u00e9e de sorte \u00e0 ce que vos pieds se posent \u00e0 plat sur le sol et vos yeux au-dessus du niveau de l\u2019\u00e9cran.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Lubrification des yeux\u00a0: pensez \u00e0 lubrifier vos yeux d\u00e8s que vous remarquez qu\u2019ils clignotent plus que d\u2019habitude<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00c9cran anti-\u00e9blouissement<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Lunettes sp\u00e9cifiquement con\u00e7ues pour une utilisation prolong\u00e9e de l\u2019ordinateur (compos\u00e9 de filtre et non d\u2019\u00e9l\u00e9ments grossissants qui entra\u00eenent maux de t\u00eates)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour terminer, voici maintenant une citation du po\u00e8te <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Edmond_Rostand\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Edmond Rostand<\/a> :<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px; text-align: justify;\"><em>Oh ! Les yeux, les beaux yeux de l\u2019\u00eatre aim\u00e9!<br \/>\nQue de choses nous y voyons !<br \/>\nC&rsquo;est la lumi\u00e8re des \u00e2mes!<br \/>\nQue nous croyons faits de leurs rayons.<\/em><\/p>\n<p>Pierre Delisle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La probl\u00e9matique Les \u00e9crans font pleinement partie int\u00e9grante de notre vie. Depuis peu, pour plusieurs, les \u00e9crans d\u2019ordinateur, de tablette, de t\u00e9l\u00e9phone se sont ajout\u00e9s au t\u00e9l\u00e9viseur. Dans mon jeune temps, les \u00ab\u00a0docteurs \u00bb disaient que trop de temps pass\u00e9 devant l\u2019\u00e9cran de t\u00e9l\u00e9 \u00e9tait nocif pour les yeux (Vu.ca). De plus, il est fr\u00e9quent &hellip; <a href=\"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/mes-yeux-jy-tiens-comme-a-leur-prunelle\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture de <span class=\"screen-reader-text\">Mes yeux : j\u2019y tiens comme \u00e0 leur prunelle!<\/span>  <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[113,1355,1277,1354],"class_list":["post-31874","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-conseils-pratiques","tag-sante","tag-sante-oculaire","tag-videoconference","tag-vision"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31874"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44131,"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31874\/revisions\/44131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cimbcc.org\/test2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}