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Enrichir son « CAPITAL CERVEAU »

Pierre Delisle
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Où ai-je mis mes clés ? Comment s’appelle-t-il déjà ? Où suis-je garé ? Nous nous posons tous ces questions sans vraiment y prêter beaucoup attention. Mais, avec l’âge, nous finissons par nous interroger.

« Et si c’était la maladie d’Alzheimer ? De la démence ? »

Aujourd’hui, aucun traitement médical n’a encore été trouvé pour ces pathologies. Pouvons-nous en diminuer les risques ?

Dans cet article, après une mise en situation globale, je vous entretiendrai principalement de trois volets de prévention.

  1. La forme physique : faites marcher vos jambes, votre cerveau en a besoin.
  2. Briser l’isolement : faites marcher vos relations, votre cerveau en a besoin.
  3. La sollicitation intellectuelle : faites marcher votre cerveau, il en a besoin.

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Allez HOP! On bouge! Outils numériques en renfort

mmmPierre Delisle

Un petit regard par la fenêtre nous permet de constater qu’il y a beaucoup de marcheurs sur nos rues ou trottoirs depuis quelques semaines, beau temps, mauvais temps. Mon petit cœur d’ex-éducateur physique s’en réjouit. Mentalement et physiquement, il y a tant de bienfaits à marcher quotidiennement 30 minutes et plus. Entre autres, cela :

  • réduit le risque de maladies du cœur et d’accident vasculaire cérébral;
  • fait baisser la tension artérielle;
  • diminue le taux de cholestérol sanguin.

De simples marches à basse vitesse possèdent de nombreuses vertus. Respectez tout de même les consignes de la Santé publique en lien avec la pandémie! Actuellement, la marche à l’extérieur est interdite pour les cas détectés de COVID-19.

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