Archives par mot-clé : Marche

Allez HOP! On bouge! Outils numériques en renfort

Pierre Delisle

Un petit regard par la fenêtre nous permet de constater qu’il y a beaucoup de marcheurs sur nos rues ou trottoirs depuis quelques semaines, beau temps, mauvais temps. Mon petit cœur d’ex-éducateur physique s’en réjouit. Mentalement et physiquement, il y a tant de bienfaits à marcher quotidiennement 30 minutes et plus. Entre autres, cela :

  • réduit le risque de maladies du cœur et d’accident vasculaire cérébral;
  • fait baisser la tension artérielle;
  • diminue le taux de cholestérol sanguin.

De simples marches à basse vitesse possèdent de nombreuses vertus. Respectez tout de même les consignes de la Santé publique en lien avec la pandémie! Actuellement, la marche à l’extérieur est interdite pour les cas détectés de COVID-19.

Continuer la lecture de Allez HOP! On bouge! Outils numériques en renfort

La randonnée pédestre

immJacques Laliberté

Vous me connaissez pour la plupart comme un passionné d’informatique et d’ordinateurs, mais j’ai également une autre passion qui peut en surprendre quelques uns, la randonnée pédestre.

Anticipant une retraite prochaine, dans le but de me remettre en forme et de recréer un réseau social autre que celui du travail, j’ai découvert le site de la Fédération Québécoise de la marche.

Continuer la lecture de La randonnée pédestre

La marche, un antistress naturel

mnm Berthe Demers

Les mérites de la marche en plein air et ses bénéfices pour le corps et pour l’esprit sont reconnus. Toutes les régions du Québec sont pourvues de sentiers aménagés en pleine nature pour y marcher la distance de son choix. Vous pouvez découvrir le Sentier national au Québec sur le site suivant : www.sentiernational.qc.ca.

Continuer la lecture de La marche, un antistress naturel